चंडीगढ़ । दालचीनी का इस्तेमाल सदियों से इसके औषधीय गुणों के लिए किया जाता रहा है। इसका इस्तेमाल भोजन में सिर्फ स्वाद जोड़ने के लिए नहीं बल्कि, इसके जुड़ने के बाद हमारे सेहत को अनगिनत फायदों की वजह से भी जाता रहा है। आपकी जानकारी के लिए बता दें अगर आप अपने डायट में दालचीनी की चाय या फिर साधारण के पानी को ही शामिल कर लेते हैं तो इससे आपके सेहत को कई तरह के फायदे हो सकते हैं। जानकारों के अनुसार जब आप सुबह खाली पेट दालचीनी के पानी का सेवन करते हैं तो ऐसे में आपको डायबीटीज से लेकर वजन तक को घटाने में काफी मदद मिल सकती है। आज इस आर्टिकल में हम आपको दालचीनी के पानी या फिर चाय की वजह से आपके सेहत को होने वाले फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं। चलिए इन फायदों के बारे में विस्तार से जानते हैं।
डायबीटीज को करता है कंट्रोल
दालचीनी को उसकी इन्सुलिन सेंसिटिविटी को बेहतर बनाने की काबिलियत की वजह से काफी पसंद किया जाता है। इसकी इसी खूबी की वजह से यह ब्लड शुगर लेवल्स को कंट्रोल करने में काफी अहम भूमिका निभाता है। जब आप प्रतिदिन खाली पेट सुबह के समय दालचीनी के पानी का सेवन करते हैं तो ऐसे में आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है।
वजन घटाने में मदद
जब आप दालचीनी के पानी का सेवन खाली पेट करते हैं तो ऐसे में यह आपके मेटाबोलिज्म को बूस्ट करता है जिससे आपको अपने बढ़े हुए वजन को कम करने में मदद मिलती है। दालचीनी में मौजूद कंपाउंड्स आपके भूख को कंट्रोल करके रखने में मदद करता है। ऐसा होने की वजह से आप कम खाना खाते हैं और कैलरी इंटेक भी काफी कम होती है। इसके सेवन से पेट के पास जमी चर्बी से भी छुटकारा पाया जा सकता है।
बेहतर डाइजेशन
दालचीनी में वाहतर गुण होते हैं जिसकी वजह से अगर इसका सेवन किया जाए तो सूजन या फिर गैस जैसी समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है। जब आप दालचीनी के पानी का सेवन करते हैं तो ऐसे में आपका डाइजेशन तो बेहतर होता ही है बल्कि इसके साथ ही भोजन में मौजूद पोषक तत्व भी बेहतर तरीके से एब्जॉर्ब हो पाते हैं।
दिल को रखता है स्वस्थ
दालचीनी को हमारे दिल की सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद बताया गया है। यह हमारे शरीर से टोटल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। केवल यहीं नहीं यह एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को भी कम करने में आपकी मदद करता है। जब आप डेली बेसिस पर दालचीनी के पानी का सेवन करते हैं तो इससे आपका ओवरऑल कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ बेहतर हो जाता है। इसके सेवन से दिल से जुड़ी बीमारियां होने का खतरा भी काफी कम हो जाता है।
इम्युनिटी को करता है सपोर्ट
दालचीनी में मौजूद एंटीमिक्रोबियल प्रॉपर्टीज की वजह से आपका मेटाबोलिज्म बूस्ट हो जाता है। जब आपका मेटाबोलिज्म बूस्ट हो जाता है तो ऐसे में आपके शरीर को कई तरह के इन्फेक्शन और बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है। सर्दियों के दिनों में आपको दालचीनी के पानी का सेवन जरूर करना चाहिए। इसके रेगुलर सेवन से आपको सर्दी-खांसी जैसी समस्या से राहत मिलती है।